Tuesday, 19. October 2021
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run4dreams-Lauftreff


Liebe Läuferinnen und Läufer!

Den nächsten Lauftreff gibt's am

Montag, dem 07.01.2013 um 18:30 Uhr
(Der Lauftreff findet bei jedem Wetter statt!)

 

 

Treffpunkt:
Prater Hauptalle/Ecke Meiereistraße (Stadionbadparkplatz).

Dauer: ca. 1 Stunde

Wenn du das 1. Mal dabei bist, bitte unbedingt das Formular "Trainingsanamnese-Lauf" (hier downloaden) gewissenhaft ausfüllen und unterfertigt mitbringen.

Programm:

  • Einlaufen
  • Einzelne Übungen aus dem Lauf-ABC (Wiederholung und neue Übungen)
  • Verbesserung der Grundlagenausdauer mit lockerem Dauerlauf 60-75% der maximalen Herzfrequenz
  • Auslaufen mit Steigerungsläufen
  • Dehnen

Wir freuen uns auf Euch,

Evi (Physiotherapeutin) und Michi (Dipl. Laufinstruktorin vom IMSB)

Alle News gibts laufend hier und natürlich auch auf userer Facebook-Seite !

 

 
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